Nüsse - gesunde Dickmacher

15.12.2008 (vor 3 T 3 S)

Wer kennt es nicht? Da ist man irgendwo auf einer Party oder sitzt Abends gemütlich vorm Fernseher und schon hat man eine Hand voll Nüsse verdrückt. Vielleicht ist man dann sogar noch ein wenig stolz, weil man nicht zur Tafel Schokolade gegriffen hat, sondern ein paar gesunde Nüsse gegessen hat. Und wer einmal angefangen hat, der hört kaum bei einer Handvoll auf.

Zwar sind Nüsse immer noch gesund, weil sie jede Menge Eiweiß , Magnesium und B-Vitamine enthalten, jedoch haben 100g Nüsse den Energiegehalt einer kompletten Hauptmahlzeit, nämlich zwischen 600 und 700 kcal !!! Die gesalzenen und gerösteten Varianten haben oft noch mehr Kalorien. Macadamianüsse zum Beispiel bestehen zu 70% aus Fett!!! Wer als auf seine Figur achtet, der sollte also auf Nüsse als Naschwerk verzichten, lieber mal ein paar mit in den Salat streuen.

Diabetikern wird empfohlen in der Woche nicht mehr als 100g Nüsse zu verzehren. Das ist gerade zur Weihnachtszeit nicht gerade einfach. Ich hab das mal abgewogen und fotografiert.

Dieses mickerige kleine Häufchen sind 100g!!! 600 Kalorien, 49g Fett und etwas mehr als eine BE!

© by Foto Ilka G.

Eure Ilka


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